Retour sur la semaine de l’équipe Seniors
Malgré la période de trêve internationale, les joueurs du RCME s’entraînent dur afin d’être prêts pour la reprise du championnat.
Lundi : Reprise en douceur après un week-end sans compétiton, la semaine a commencé par des soins médicaux. Kiné et osthéo pour les joueurs blessés ou nécessitant quelques interventions. La matinée s’est poursuivie par du travail de conditionnement physique. Une heure pour chaque groupe, avants et trois quarts, afin de développer puissance et explosivité. Déjeuner et sieste l’après midi avant de reprendre par une séance d’entrainement collective en début de soirée.
Mardi : Deux heures d’entrainement spécifique le matin. Réveil musculaire puis travail des combinaisons et lancement de jeu pour les lignes arrières. Les avants eux, ont eu droit à une grosse séance de musculation avant d’enfiler les crampons afin d’aller se tester en mêlée fermée. En début de soirée, les deux groupes se sont réunis pour une séance collective d’une heure et quart. Les coachs ont mis à profit l’entrainement du matin pour affiner le jeu et donner les dernières consignes avant le match amical du lendemain.
Mercredi : Habituel jour de repos, ce mercredi 21 est sorti de l’ordinaire pour l’équipe Bleu et Noir. Un test grandeur nature était organisé à Marcoussis face aux M20 et M19 du XV de France. Deux oppositions d’une trentaine de minutes face à chaque équipe ont permis aux massicois de peaufiner leurs automatismes dans le temple du rugby français. Sérieux et bonne ambiance ont agrémenter cette après-midi studieuse face à la relève internationale. D’autant plus que Massy repart doublement satisfait : tous les essais de la rencontre ont été inscrits par des joueurs du club. En effet, ce sont les jeunes Bleu et Noir N’Gandebe et El Ansari qui ont marqué les deux essais des équipes de France.
Jeudi : Matinée de soins et de récupération après la séance de la veille. Le groupe s’est retrouvé à 11h00 sur le terrain pour un décrassage d’une petite heure avant de déjeuner avec le staff administratif à la maison du rugby.
Vendredi : Un seul entrainement prévu aujourd’hui en fin de journée. L’équipe Seniors prendra part à une séance technique collective avec le Pôle Formation. Ensuite, week-end libre pour tout le groupe avant l’attendu retour à la compétition la semaine prochaine.
Allez Massy !